晚上睡不着的时候怎么办
我是一个学生现在在放假白天睡到快中午有的时候睡到下午每到晚上都很兴奋已经习惯了还有一点晚上我都会听歌睡觉手机歌曲没有一首是抒情的都有节奏感我该如何改掉这习惯...
我是一个学生 现在在放假 白天睡到快中午 有的时候睡到下午 每到晚上 都很兴奋 已经习惯了 还有一点 晚上我都会听歌睡觉 手机歌曲没有一首是抒情的 都有节奏感 我该如何改掉这习惯
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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首先定个闹钟，早上早点起床 出去转转 写写作业 手机上下载点轻音乐 晚上十点前睡觉
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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早上早起呗 吧生物钟调整到像上学是一样就好啦
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