Question

如何清肠毒排宿便？排宿便有效的方法是什么？

Answer 1

西梅中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，能够强效增加肠胃蠕动，增加排便次数，有效清除宿便，防治便秘。
蜂蜜中含有大量的糖类物质，能够帮助润肠通便，避免大便干结不易排出而形成宿便。
番石榴，香蕉，酸奶等也是加速宿排出的好方法；也可以对腹部进行按摩，适当进行运动加速宿便的排出；少吃辛辣油腻食物，多喝水，多吃水果蔬菜。

Answer 2

可以多吃草莓、苹果、胡萝卜、黑木耳等排毒的食物。

Answer 3

多吃蔬菜水果等粗纤维食物 我个人觉得猕猴桃特别管用 多喝水 早上起来可以喝杯淡盐水 尽量不要用药 以免产生抗药性

Answer 4

清肠毒排宿便从日常饮食与生活出发日常生活多吃些木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带等清肠排毒效较好食物多喝水多运动.
注意饮食和保证睡眠少吃辛辣刺激性强生冷食物多喝水多吃好消化食物应该尽量要喝咖啡浓茶.

Answer 5

我能想到可以有的方法：1、每天运动不少于1小时，并大量喝水，尤其是早上起床，至少500ml的水，这个的难点在于运动量的保证；2、适当运动加吃红薯或玉米，这个看人，有些人可能无效，有些人可能有效；3、喝酵素，找到好酵素，排宿便轻松又安全，何乐不为？这个的难点在于是否能够找到真正的好酵素，现在酵素市场鱼龙混杂，商家为了达成某些商业目的，强化所谓的效果，增加了不少添加剂，酵素事实上就是排毒清肠、净化、促进新陈代谢作用，没其他。