Question

空腹健身对身体好吗？

我每天五点半下班，下班就去健身房健身不吃饭，这样对身体好吗？

Answer 1

不好，健身前适量吃一些食物比较好。

Answer 2

空腹有氧运动对身体有伤害吗？会不会容易低血糖，健身小白要注意

Answer 3

　　空腹健身对有利有弊。有些人空腹健身有可能会造成低血糖的情况，所以最好是早饭后一个小时再进行运动。但是空腹做有氧运动又比平时减肥效果更好，而且练瑜伽的话最好是空腹状态。

Answer 4

　　空腹锻炼好。
　　一、早上空腹，经过一夜的禁食，身体里面的糖原水平比较低，这个时候再去做一些有氧运动，可以逼迫身体调动脂肪来提供能量，从这个角度，燃脂效果非常好；
　　二、在空腹的状态下，当然不一定要在早上空腹的状态下，下午也可以，早上空腹相对好一些，这个时候因为人体没有进食，胰岛素的水平比较低，胰岛素的水平比较低的时候运动，能够诱导生长激素的分泌，很多朋友都知道，生长激素的作用很大部分就是帮助燃烧脂肪，从这两个方面来讲，空腹运动对于燃脂非常好。

Answer 5