Question

男生15岁，身高176cm，体重158斤，怎么减肥啊

Answer 1

我用了两个月减掉了20斤，推荐你试试，每天不吃晚饭，或者只吃水果，早饭和午饭都正常吃，遇到平台期，就每天跑半个小时步，不要总去量体重，一开始的10斤很快的，然后就会遇到平台期，坚持下来就好了，当平台期超过10天之后，就要考虑去掉饮食中的肥肉和油脂比较高的食物，还是那句话，贵在坚持，减肥是个半年才能看出明显效果的活动，祝你成功。

Answer 2

每天傍晚跑步锻炼，晚饭减量，夏天减肥效果特好。

追问

要跑多长时间，大约多久见效？

追答

每天至少慢跑半小时，坚持一个暑假，肯定见效。