健身如何让肌肉更有线条感
健身有一段时间了，但是都是和同学去学校健身房自己练，网上和实际中也看了很多健身方法。现在比较疑惑的就是在健身房中看到一些人，肌肉是很结实，但是是一大块没有线条感，我同学健...
健身有一段时间了，但是都是和同学去学校健身房自己练，网上和实际中也看了很多健身方法。现在比较疑惑的就是在健身房中看到一些人，肌肉是很结实，但是是一大块没有线条感，我同学健身的效果就是这样，不发力还以为只是胳膊粗…………听同学说找专业的教练一个月就能出线条，想问下锻炼方式和饮食什么的要注意什么？
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出线条需要体脂低,就是要先减肥,节食+有氧运动吧
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这是你想要的线条？
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我可能比你稍微好一点……因为我要瘦一些目前线条比你明显一点……特别是腹肌
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