Question

减肥！！每天吃的很少，可是就是瘦不下来

本人年龄23，身高168，体重目前是72kg。之前用节食的方法大概一个半月瘦了10kg，然后一直到现在差不多两个多月了，体重一直在72~73之间徘徊，就是瘦不下来，可是我真的已经吃很少很少了，算了一下，平均每天摄取的热量不超过600卡。为什么就是下不了70kg呢？郁闷死了~~~~大家有没有更好的方法推荐。拜托拜托！！
忘记说了，我每天都会和最少1500ml的鲜柠檬蜂蜜水。然后过午不食。还有午饭吃完后站最少半小时才坐

Answer 1

可能是遇到减肥停滞期了，如果只是减少饭量不好用的话，不妨试试增加运动量，建议去健身房跳跳舞，或者去游泳，这两个都是我个人认为减重比较快的运动。我170，原来体重190，现在是120.用的就是少吃多运动的方法减的，细节方面如果还有疑问可以问我。希望对你有帮助

Answer 2

很多人都有这个疑惑，明明吃的已经很少了，甚至少到要饿死的程度，但就是不瘦，哎你说气人不。 为什么呢？因为你在自残，身体是非常聪明的，当你吃进去的热量，不足以支撑你活下去的时候，他就会舍弃一些看起来不那么重要的功能

Answer 3

减肥的话，吃少是不科学的，因为热量达不到一定的程度，就会导致新陈代谢缓慢，这样当然就不会瘦下来了，所以，要学会吃，要不要期待减肥立竿见影，要学会坚持，吃的话不要老是冰冰的水果，水果也不要多吃，来碗小米粥也很暖胃，还有燕麦粥，粗纤维，增加肠道功能，还要配合适当的运动，合理的计划

Answer 4

吃很少是不一定会瘦下来的，对你来说，好身材是一个目标，而这个目标的达成并不容易，建议去办一张健身卡，再加上健康的饮食，禁甜品零食，早上吃饱，中午吃饱而且热量不能高，晚上吃少，6点以后不再进食，每天坚持锻炼身体，睡眠保证在7个小时左右而且不熬夜。

Answer 5

减肥主要的是有恒心，我有个小秘诀，挺管用的。既然你已经每天吃得很少了，那么，注意：晚上十点过后不能再吃东西了，坚持每天晚上睡前做二十个上下蹲，每次吃完饭后，散散步，没时间的话，站办个小时也行。持之以恒，瘦下来肯定没什么问题，我也是用这种方法的，希望能对你有所帮助！