我想减肥,有什么好方法?
我161cm,体重54KG,可是看起来会比体重胖好多,本来就胖,可是身上的肉肉就像棉花,夏天了,我要怎么办哦...
我161cm,体重54KG,可是看起来会比体重胖好多,本来就胖,可是身上的肉肉就像棉花,夏天了,我要怎么办哦
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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最简单的方法就是控制饮食。不是不吃饭，那对身体不好。每顿饭必须吃。就是少吃，当然得自己控制。别吃两碗 一下降到一碗。还有控制喝水。我发现的特点是 胖子都特能喝水。不用吃什么药。稍微锻炼下可以，别狂练，练出一身肌肉，发得更快。像慢跑之类 稍微出些汉就ok
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减肥一定要控制好每日三餐。早吃好，中午吃饱，晚上吃少。
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饮食合理搭配，早晚餐可以选择尚医铭草臻妙，晚餐不吃高热量和高脂肪的食物，一个月效果就能很明显了。
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每天早上和3000ml的白水，一天减肥5斤，超有效
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什么啊，运动吧，这个最有效，还有少吃零食，这个是关键
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