长期白天睡觉晚上不睡觉会出现什么问题?会早死吗?

休息在家,喜欢睡懒觉,慢慢的就变成白天睡觉晚上特精神,怎么都睡不着。。不知道长期这样会不会早死,我挺怕死的,哈哈。。... 休息在家,喜欢睡懒觉,慢慢的就变成白天睡觉晚上特精神,怎么都睡不着。。不知道长期这样会不会早死,我挺怕死的,哈哈。。 展开
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匿名用户
推荐于2017-12-16
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长时间地打破规律的生活,会造成生物钟紊乱。人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振,工作、学习效率低,出现睡眠、饮食障碍,“困了睡不着,饿了吃不下”,机体免疫力严重下降,易感染疾病,如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显,且恢复也慢。
睡觉别太晚,身体器官排毒分时段:
1、晚上9-11点,为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,把该办的"事"办了 。
2、晚间11-凌晨1点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点,肝的排毒,亦同。
4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
6、早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
匿名用户
2013-07-27
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不会早死,但会对身体造成不良影响。你的生物钟发生了时差变化,长期下去会对你的身体不利,也违反了自然规律,缺少了阳光的哺育,人离开阳光就容易生病。建议楼主逐步改回到正常状态生活。
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函辉业
2020-07-16 · TA获得超过110个赞
知道答主
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死倒是不至于,但是一直这样,容易引起身体的不适,需要有意识的调整;
1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫,还是舒适的床单都是很有必要的,买上严实窗帘遮挡光线,夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音,上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧,这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟,不妨下床尝试轻松活动一会儿,譬如看看书或听首古典音乐。想想吧,不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香,淡淡果香配着温热的水,可以帮助放松身体,缓解全天工作的压力,从而缩短入睡时间,帮助改善失眠情况。
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匿名用户
2013-07-27
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不会..不过小心头痛
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匿名用户
2013-07-27
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不会啊。。。
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