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想要长高,给你几点可行的建议吧:
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。
其实想长高的话本人认为是不需要吃保健品,因为这些都是没用的(因为我以前吃过).我妈妈说喝田七汤,就是猪骨或者是鸡煲田七,可以有助于长高。我也经常喝田七汤,觉得挺有效地(不过不知道是不是所有人都适合喝)。
除此之外,还需要多做运动,打篮球、跑步...........还有可以经常拉韧带,老师说对长高有好处!
希望我的回答能够对你有所帮助,也希望你能够采纳
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。
其实想长高的话本人认为是不需要吃保健品,因为这些都是没用的(因为我以前吃过).我妈妈说喝田七汤,就是猪骨或者是鸡煲田七,可以有助于长高。我也经常喝田七汤,觉得挺有效地(不过不知道是不是所有人都适合喝)。
除此之外,还需要多做运动,打篮球、跑步...........还有可以经常拉韧带,老师说对长高有好处!
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打打篮球啊,做引体向上之类的,其实跑步之类的运动要少做,因为怎么说我之前看到过关于这个的报道,说多跑步会影响长高,补钙的话适可而止,因为有时候骨头密度太大也不好长个子,这个只是生活经验而已,还有就是可以在睡前默念我要长高我要长高之类的话,也可以达到效果,人的潜意识可是很伟大的
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每天早上5点到6点做运动,7点吃牛奶,晚上5点半到6点半做运动,睡觉前喝牛奶,天天这样坚持你就可以长高,
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多喝牛奶 补钙的 我老师家的孩子就是每天喝牛奶 个子长得很高 还有打篮球 多做跳跃的运动 你年龄还小 有的就是长个长得晚的 放松心情
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