Question

减肥！！每天吃的很少，可是就是瘦不下来

本人年龄23，身高168，体重目前是72kg。之前用节食的方法大概一个半月瘦了10kg，然后一直到现在差不多两个多月了，体重一直在72~73之间徘徊，就是瘦不下来，可是我真的已经吃很少很少了，算了一下，平均每天摄取的热量不超过600卡。为什么就是下不了70kg呢？郁闷死了~~~~大家有没有更好的方法推荐。拜托拜托！！
忘记说了，我每天都会和最少1500ml的鲜柠檬蜂蜜水。然后过午不食。还有午饭吃完后站最少半小时才坐

Answer 1

很多人都有这个疑惑，明明吃的已经很少了，甚至少到要饿死的程度，但就是不瘦，哎你说气人不。 为什么呢？因为你在自残，身体是非常聪明的，当你吃进去的热量，不足以支撑你活下去的时候，他就会舍弃一些看起来不那么重要的功能

Answer 2

节食久的话身体会自动储存能量，所以比较好的方法是吃顿好的，骗骗身体，让身体误认为不再需要储存了，然后第二天多点运动，再继续节食就可以让体重继续下降了。 节食的话对身体是不大好的，最好能加上一些运动之类的， 少吃米饭和面食，多吃点水果蔬菜，晚饭尽量少吃早吃。柠檬水还是少加蜂蜜，吃点水果和蔬菜（最好生吃或水煮的）。减肥一开始都比较快，后面会变慢，而且减肥重在坚持，停的话很可能会反弹哦。 你可以试试用糙米糊代替早晚餐，减肥效果不错。过来人了~

Answer 3

可能是遇到减肥停滞期了，如果只是减少饭量不好用的话，不妨试试增加运动量，建议去健身房跳跳舞，或者去游泳，这两个都是我个人认为减重比较快的运动。我170，原来体重190，现在是120.用的就是少吃多运动的方法减的，细节方面如果还有疑问可以问我。希望对你有帮助

Answer 4

亲，节食的方法是不管用的，不怕说我跟你是同类，我是运动型的，所以体重也在这节骨上下不来，别人都说我骨架大、要有自信就行了，不用刻意去减肥！但我还是希望更瘦一些！最近去学习瑜伽，感觉在封闭的空间，都一样是少女们一起，各自在拉伸肌肉和肢体，不会有过多目光盯着你，昨天练了两节课，肥肉都在酸，出了很多汗，感觉很不错！找个大一点的瑜伽馆，试试体验一下；夏季学习游泳也能瘦下来，但是冬季不行，瑜伽在冬季还能在高温房里练习，所以四季皆宜哦！

Answer 5

需要运动，增加能量消耗和基础代谢水平。另外，脂肪的燃烧还需要比较全面的营养素参与，不是光节食就能减的，你一定听过“喝水都能胖”这句话，道理就是：脂肪在缺乏必要的营养素的时候，脂肪代谢不完全而发生堆积。