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我们平常所说的腹肌都是指腹直肌,其实它是一整块肌肉,
不过这个肌肉有1种比较特殊的结构叫做键划,这个结构可以加强肌肉力量又可以防止剧烈运动时被撕裂。
你能练出几块腹肌,要看你腹直肌上的键划,不同人的键划数量每一遍是3或4,是遗传决定的。也就是说,一般会出现8块或10块腹肌,其中拥有4个键划的人占多数。
对有些人来说,因为有的人上肢过短,最后的两块离耻骨太近了,所以很难练出8块腹肌来。
我们无法通过训练强度使键划增加或者减少,也无法通过锻炼使键划的位置发生改变。
如果腹肌大小不一样,这是因为肌肉发达程度不均衡,这个是可以纠正的。
如果是位置不对称,这个只能告诉你键划布局不同是先天基因决定的。
虽然基因决定的是我们腹肌的位置分布和数量,但是锻炼依然可以增大你的腹肌体积,减少腹部的皮下脂肪,让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰。
不过这个肌肉有1种比较特殊的结构叫做键划,这个结构可以加强肌肉力量又可以防止剧烈运动时被撕裂。
你能练出几块腹肌,要看你腹直肌上的键划,不同人的键划数量每一遍是3或4,是遗传决定的。也就是说,一般会出现8块或10块腹肌,其中拥有4个键划的人占多数。
对有些人来说,因为有的人上肢过短,最后的两块离耻骨太近了,所以很难练出8块腹肌来。
我们无法通过训练强度使键划增加或者减少,也无法通过锻炼使键划的位置发生改变。
如果腹肌大小不一样,这是因为肌肉发达程度不均衡,这个是可以纠正的。
如果是位置不对称,这个只能告诉你键划布局不同是先天基因决定的。
虽然基因决定的是我们腹肌的位置分布和数量,但是锻炼依然可以增大你的腹肌体积,减少腹部的皮下脂肪,让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰。
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腹肌的块数是天生的,你注意看自己的腹肌肚脐以上如果是6块那你就是8块腹肌,4块的话那你就是6块,8块腹肌的人就是在胸下面的部位多了2块小一点的.施瓦新格就是6块腹肌……
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八块腹肌和六块腹肌没有区别,他们站在面积是差不多一样的,有的人是六块腹肌,那是因为没有练出来八块腹肌还没有练出来,肚脐那有一条横线,所以说嗯,如果你只有六块腹肌,那继续练吧,练出八块腹肌来就完美了,有的人还可以练出十块腹肌,不过这种很少见
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这个东西是天生的。腹肌其实是两大块,中间的那个学名叫什么忘了,把腹肌分割成6块或者8块,还有很少很少的人是10块。这个是天生的。还有的人很对称很平均,有的人就不是对称的,这个东西后天改变不了。
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腹肌是锻炼出来的,而不是天生的,腹肌的锻炼不是一日之功,需要长期锻炼和坚持,,一般三个月左右会有明显的成效,练久了慢慢的就会长出腹肌,两块,六块到八块腹肌就会形成。
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