如何确定自己消化能力的强弱
1、口嘴。正常人的嘴唇一般是红润有光泽，并且富有弹性。若是嘴唇发白，经常干燥脱皮，就要注意是脾胃的问题了。当脾气亏虚时，气血生化不足，肌肤失养，嘴唇毛细血管丰富，反应就会很明显，出现脱皮无光泽等。另外，当脾胃消化功能减弱时，还容易出现口臭，睡觉流口水等表现。
2、大便异常。当胃火较重时，水分易消耗，使体内津液减少，再经过大小肠的吸收，大便就容易干结，引起便秘。与之相反的，还有大便不成形、稀溏，这个就是脾胃虚寒的问题了。脾阳胃阳不足，阴寒内盛，水湿运化失衡，一般还伴有胃部怕凉，疼痛等表现。
3、黑眼圈和眼部浮肿。眼袋的部位是胃经的起始位置，当脾胃不和，气血浑浊时，就容易形成黑眼圈。另外，脾主水湿运化，脾虚则水湿内滞，引起眼部浮肿。所以不要单纯认为黑眼圈、浮肿就是是肝肾的问题，脾胃不好也会引起这些表现。
通过上述三种表现，大家可以自检，看自身脾胃功能是否健全。
可以从饮食上来调理，中医讲“胃以通为补，脾以健为运”，可以常吃这三种食物来健脾通胃。
1、山楂。山楂具有健脾开胃、消食化滞的功效。对脾胃功能下降，引起的积食腹胀有很好的作用。建议做法：山楂小米粥，小米粥本身具有养胃的效果，在加上山楂，帮助消化，减少胃部负担。
2、山药。山药属药食同源之类，具有补肾气，健脾胃的作用。针对脾虚引起的腹泻有很好的效果。建议做法：山药排骨汤，汤类易吸收，营养吸收更全面。尤其进去秋季后，还有滋阴润燥的效果。
3、甘蓝。也称为包菜、卷心菜。现代研究发现，甘蓝中含有维生素U，有促进胃溃疡愈合的效果，另外，其清热利水，对脾虚湿盛也有功效。建议做法：酸辣包菜，能够健脾开胃，对食欲不佳、食少腹胀的效果更佳。
扩展资料：
脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
参考资料：脾胃百度百科
容易胖是吸收能力强的，不一定是消化能力强的，吸收的好把食物中的营养成分都吸收掉了，所以容易胖，消化能力的强弱主要表现在饮食的量上，吃的多，还没有出现肠胃不适，冷热酸甜都能吃，就是好肠胃，吃嘛嘛香，消化不好会出现厌食，吃不下，肠胃受刺激就拉肚子。
消化（Digestion）是机体通过消化管的运动和消化腺分泌物的酶解作用，使大块的、分子结构复杂的食物，分解为能被吸收的、分子结构简单的小分子化学物质的过程。
其中，通过机械作用，把食物由大块变成小块，称为机械消化；通过消化酶的作用，把大分子变成小分子，称为化学消化。消化有利于营养物质通过消化管黏膜上皮细胞进入血液和淋巴——吸收，从而为机体的生命活动提供能量。
消化过程包括机械性消化和化学性消化，前者指通过消化管壁肌肉的收缩和舒张（如口腔的咀嚼，胃、肠的蠕动等）把大块食物磨碎；后者指各种消化酶将分子结构复杂的食物，水解为分子结构简单的营养素，如将蛋白质水解为氨基酸，脂肪水解为脂肪酸和甘油，多糖水解为葡萄糖等。
扩展资料：
消化管平滑肌是一种兴奋性较低，收缩缓慢的肌肉。它经常处于轻度收缩状态，叫做紧张性收缩。紧张性收缩使消化管管腔内经常保持一定的压力，并使消化管维持一定的形态和位置。消化管肌肉的各种收缩运动，也都是在紧张性收缩的基础上发生的。
此外，消化管平滑肌还有较大的伸展性，最长时可比原来的长度增加2～3倍，是消化管容纳大量食物的一种适应。消化管的主要运动形式是蠕动。
蠕动通常是在食物的刺激下，通过神经系统，反射性地引起一种推进性的波形运动。蠕动波发生时，在食团的上方产生收缩波，食团的下方产生舒张波，一对收缩和舒张波顺序推进，遂使食物在消化管中下移。
胃的一个蠕动波通常可将1～3毫升的食糜推送入十二指肠。蠕动还可研磨食物，使食物与消化液充分混合，从而有利于酶解。
参考资料：消化-百度百科
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人胖还是不胖跟消化功能好不好没有绝对的关系，肥胖是由于摄入热量过多，导致脂肪堆积导致的，其根本原因在于摄入过多、消耗过少。
一般消化不好的人吃很多会感觉胀的难受，所以通常他们吃很少。而消化能力强的人则很容易感觉到饥饿，并且对肠胃的反馈比较迟钝，一般都是吃得很多才会感觉到胀。
不管消化好不好多吃了一些都是会胖的。
扩展资料：
消化（Digestion）是机体通过消化管的运动和消化腺分泌物的酶解作用，使大块的、分子结构复杂的食物，分解为能被吸收的、分子结构简单的小分子化学物质的过程。
其中，通过机械作用，把食物由大块变成小块，称为机械消化；通过消化酶的作用，把大分子变成小分子，称为化学消化。
消化有利于营养物质通过消化管黏膜上皮细胞进入血液和淋巴——吸收，从而为机体的生命活动提供能量。
消化过程包括机械性消化和化学性消化，前者指通过消化管壁肌肉的收缩和舒张（如口腔的咀嚼，胃、肠的蠕动等）把大块食物磨碎；后者指各种消化酶将分子结构复杂的食物，水解为分子结构简单的营养素，如将蛋白质水解为氨基酸，脂肪水解为脂肪酸和甘油，多糖水解为葡萄糖等。
消化可分为细胞内消化和细胞外消化。单细胞动物如草履虫摄入的食物在细胞内被各种水解酶分解，称为细胞内消化。
多细胞动物的食物由消化管的口端摄入在消化管中消化叫做细胞外消化，细胞外消化可以消化大量的和化学组成较复杂的食物，因而具有更高的效率。
但即使在高等动物（如人）的体内，仍部分保留着细胞内消化，如白细胞吞噬体内异物并在细胞内把异物溶解等。
机体消化食物和吸收营养素的结构总称消化系统。消化系统分为消化管和消化腺两大部分。消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门等各段；消化腺则有唾液腺、胃腺、小肠腺、胰腺和肝脏等。
消化系统的主要功能是消化食物、吸收营养素和排出食物残渣。此外，消化黏膜上皮制造和释放多种内分泌激素和肽类，与神经系统一起共同调节消化系统的活动和体内的代谢过程。
参考资料：
你想想吃了一大顿以后，消化好的人能较短时间把它分解、排泄掉。而消化不好的人，分解、排泄的慢，所以觉得食物停在胃里，肚子胀、难受的时间长。
一般消化不好的人比较瘦是因为由于吃很多胀的难受，所以通常他们吃很少。不管消化好不好多吃了一些都是会胖的。至于两者不同处应该就是消化能力好的不管吃什么都比较容易消化掉不会觉得难受吧。弱的就会一吃多就会难受严重点就是肠胃不舒服有疼痛现象打个比方吧。比如说吃粽子。糯米的东西一般来说早上吃了粽子会dun住（我嘉兴老家的方言。不知道是哪个字只能用拼音），意思就是到了吃午饭时间一般都不会觉得饿但是我不觉得，觉得吃粽子跟别的东西，不会出现dun住的现象，别人就说我消化能力好。当然这只是一个个人的比方。不是说一定要拿吃粽子来说。也可以是其它东西，
