Question

散打鞭腿的技术

散打鞭腿的动作不会学，谁能告诉我技术要点？

Answer 1

第12节课 武术散打鞭腿学习
鞭腿
（1）左鞭腿
?动作过程：右腿微屈支撑；身体稍向右轻侧；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即向前挺膝甩小腿，力达脚背至小腿前下端。
?易犯错误及其纠正方法：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。
（2）右鞭腿与左鞭腿内容一样动作相反

鞭腿的基本技术

鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿。

前鞭腿（以中位鞭腿为例）

前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。

以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。

右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样的。

Answer 2

可以借鉴跆拳道的横踢，再加上武术的发力
个人认为，速度，力量，都是由心控制的。说通俗了就是在踢腿的脑子里想的什么。（那位说了，想技术动作啊。那我补充一句，我这是说的练了一年多以后脑子里想什么。）我们可以想出一片蓝天，想出整个宇宙，想把对方一脚踢死，想我不踢伤别人。很多想法，有的想法是很可取的，不管怎样，都要有想法。说来比赛的时候也会有想法，我看了08奥运会以后，我觉得主流想法就是打点，投机取巧，走关系，充分利用规则；这就是比赛吧。我也有自己的想法，不防告诉大家，我在练横踢的时候想的是以很自然的心态，用横踢斩断眼前的一切；希望大家有更好的想法来分享，以此激励长进。
速度上我现在的体会是二次加速，以中线为第一点（最初的中心点）；腰两侧，也就是胯轴的顶点为第二点；先以这两点产生一个速度；膝盖为第三点，在第三点长生一个速度；脚腕是第四点，再产生一个速度。三个速度递加，产生最后的速度，这是很快的。

Answer 3

我是散打专业员高数你个诀窍就是：脚架要站好，腰带动腿腿在击打目标的时候要把力度打进去记住腿不要太僵持要放松点有什么不明白的再问我啦

Answer 4

中国散打王柳海龙的绝招就是鞭腿，人称“柳氏鞭腿”，你多看看柳海龙的擂台赛，这一动作在他的打斗中出现频率很高，看得多了，自然有所体悟。

Answer 5

提膝、翻跨、小腿放松，以脚背为着力点！
多踢踢空击！
注意膝盖内扣，腿往对方身上压！
多以后腿为主！
自己多加练习找找感觉！