Question

心理咨询（心理医生进），求救！

（发起过很多次这样的问题，都没有找到好的方法完完整整的解决，这一次，也是我最后一次问这样的问题了，希望，也渴望，找到真正的答案。）
我是一名即将进入高三的学生，成绩极其优异。
有些时候一些极其消极，极其极端的想法会进入我的大脑。所以，学习的时候有时会想些错误的知识；犯了一个小错误就不断放大，并使它发展成很大的障碍；写字想错误的写法；公式去想错误的。有时候背文言解释时还会去想很多的反义词。这样自己有时很混乱。这，似乎也很惊人。
心里一直有个恐惧：一直去想错的，考试就完蛋了。还一直强迫自己去不断重复，然后一直这样。总之，一直没有真正平静下的日子，没有问题也会去找出来，我真的心里很不是滋味。
我明白，是我自己给自己障碍。但我似乎没能完完整整地从中走出来，有时候还会去想。可能是因为学习压力大，我不知道。很多时候，我会想很反面的东西，自己心里很受煎熬。
如果你是心理医生，那么有什么建议都说吧，留下qq号、email那也好,这样我可以更详细地说说。
如果你不是，那么也可以随便说说吧。
所有的人，我都会谢谢你们的。
我原本是个很善良，很好的人。从来不为考试担忧。可是现在，我不知道为什么深陷其中，不可自拔。
可能最大的恐惧便是学习与高考。担心这样下去真的既学不好，心里又有问题。
我的EMAIL HUAZY1@163.COM

Answer 1

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失

高考生中像你这样的情况很多,希望你不要害怕,只要放松心情,管好睡眠
就不会有大的问题
对自己的要求不要太高,有的事要面对现实,不然会适得其反

Answer 2

你的问题应该从你内心对自己优秀的不会犯知识的错误的高度自信上寻找原因。

你可能还没有意识到自己过去内心这种学习理解知识的能力的自信是可能造成你今天问题的原因，你可能还很自豪自己过去完全没有错误的学习理解知识的能力，在继续为这种自豪而努力，努力克服现在出现的违背自己完全正确的学习能力的异常现象，企图完全保持过去那种自信，一直保持下去。

其实，你现在的问题是因为自己完全没有错误的学习能力的自信很高，很高的自信会使你深层意识过于紧张。深层意识在过于紧张的压力下为了缓解过于紧张的压力转移注意力想一些错误的事情。这种现象又使常态意识的你心理紧张苦恼。
就是说，常态意识的你没有错误的学习能力自信过高使深层意识压抑紧张，这种压抑紧张迫使深层意识转移注意力幻化错误事物想法，进而使常态意识的你感觉痛苦。
常态意识参考 http://baike.baidu.com/view/1641207.htm
这是一个难解的题。
建议楼主，不要过分压抑深层意识，适当降低没有错误的学习能力自信程度，不要急于排斥大脑里产生的错误事物的想法，降低深层意识压抑的程度，你的苦恼可能会慢慢缓解。
不妨试试看，祝你好运。

Answer 3

目标是希望，目标是前进的方向，从小目标到大目标，从近期目标到远期目标，目标意识已经伴随学生和家长十二年了。到了高考前夕，这个目标意识必须淡化。如果过分强调，则会加重学生的心理负担，结果可能适得其反。因此，高考前夕，家长和学生应尽量少提及目标，不要规定自己必须考多少分，必须考上什么大学。淡化目标意识，减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵，将有利于考试时的正常发挥。

推荐：五种方法助考生克服精神不集中 战胜考前紧张

进入适度紧张状态

紧张未必就是坏事，适度的紧张、焦虑，可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考试之前，适度紧张将有利于提高学习效率，增强记忆力，能提高个人对外界环境的适应能力。如运动员比赛之前，心理适度紧张，心跳加快，血管收缩，调动身体的潜能，有利于发挥出好的成绩。适度紧张还能使自己身体处于戒备状态，使疾病难以发生和扩展。我们常常发现在紧张工作、学习时不生病，任务完成松弛下来之后却容易生病，就是这个道理。

缓解过度紧张情绪

作为考生，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出最高水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。这里，向大家介绍几种减轻考前过度紧张的方法。

1、咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

3、运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和家人沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

高考一年一度，这是每个高中毕业生的一次难得的人生经历。现在的高考其实已经不是以前意义上的挤独木桥了，而是条条大路通罗马。高考之后，每个人还有很长的人生之路要走，只要学生们卸下沉重的包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向考场，这条人生之路一定能走稳、走好。

Answer 4

你太骄傲了吧
"成绩极其优异。"-----这种话别人可以这么夸你,你自己这么说自己就是自负了
先把自大的心理改了,其他的自然就会好起来

Answer 5

我个人认为吧,主要是你把问题看得太重了..
试着看淡这一切,做错了就做错了,不要想太多..
这种方法效果或许不错,

Answer 6

相信自己是最棒的。