Question

四周岁的孩子晚上睡几个小时合适？

以前我家的晚上是10点钟准时睡，现在天暖了，每天都11点才睡，一早7.00-7.30起床。是不是睡的时间短了？睡的时间晚了，起的时间没有变。以前很能睡的，白天睡的时间长，但是晚上也能睡到11个小时间左右。3岁半后睡的开始少了，周六、日，只要在家就不肯睡觉的，午睡我们都睡她一个在家玩除非在下午3点半后，一出去准睡觉。

Answer 1

四周岁的孩子晚上睡11个小时合适。

4岁的儿童一天要睡12个小时，并且要睡午觉。

孩子每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

养成午睡习惯的孩子受益最大。午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。

扩展资料：

13至29岁的年轻人：每天约睡8小时

这个年龄段的青少年通常每晚需要8个小时的睡眠，他们应该遵守早睡早起的规则，在下午3点左右获得深度睡眠。确保你在工作日晚上24点睡觉，早上6点起床，在周末尽量不要睡过头。因为睡眠时间过长，会扰乱人体生物钟，导致能量低下，影响记忆，并会错过早餐，导致饮食紊乱。

30－60岁的成年人：每天睡7个小时

成年男性需要6.49小时的睡眠，女性大约7.5小时，并且应该在晚上10点到早上5点之间获得“良好的睡眠”。因为这时人们容易达到深度睡眠状态，有助于缓解疲劳。

芬兰一项对2.1万名成年人进行了22年跟踪调查的研究发现，与睡7－8小时的男性相比，睡眠不足7小时的男性的死亡率要高出26％，女性高出21％。与睡眠7－8小时的人相比，睡眠超过8小时的男性的死亡率高出24％，而女性的死亡率则高出17％。

参考资料来源：人民健康网－你的年龄每天睡几小时才合适

参考资料来源：人民网－孩子不睡午觉怎么办不睡午觉影响孩子记忆力

Answer 2

我感觉这么小的孩子最好是9点就睡觉，早晨7点起床，这样一连睡11个小时。对孩子的成长发育最好了！方法可以是你们到时间都睡觉，等孩子睡好了，再轻手轻脚的起来做自己的事情。我儿子就是这样的，个子很高，一年级就一米三多。现在就是因为上学了，才九点半或者最晚十点睡觉。早晨依然是7点起床！

Answer 3

最好在晚十点前睡觉，可加个厚窗帘，让房间关灯后显得暗一些，以利孩子在夏日睡眠，每天睡眠不少于10个小时。

Answer 4

十个小时左右

Answer 5

一听就是孩子缺少爱的表现，因为只有星期六在家，大家都在家，她才感觉到温暖和妈妈的爱，旁边有那么多人陪，才会精神舒坦，才要硬撑着不睡觉，就是为了和你们在一起的短暂时光。一出去玩，放松了，玩忘了就睡着了。建议多陪陪孩子。