Question

怎样能让个子长高一点

Answer 1

Answer 2

必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。
再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。
营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。
运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益

Answer 3

如果想要改变身高的话，不要盲目，一般都是不良的生活习惯导致的，我之前身高也很矮，女生155算很矮的了，不过现在长高了6公分， 我就是了看到 “崔西郗真...高了”文章长高的，你去看下吧，注意睡眠和饮食，不要熬夜。    

Answer 4

说一下我自己的运动长高过程，我20岁的时候开始运动长高的，一年从170长到了178，，我18岁的时候自己去医院查了一下医生说骨，，骺，，，线，闭，合了。。 一直沮丧了两个月， 后来振作起来每天坚持运动， 坚持了整整一年后长高了8厘米！今天把自己的方法和大家分享一下！！去嗖【董以乐、完美、蜕变】最近很火的纹章，只要你肯坚持 都是可以长高的 ， 不仅我自己长了 也帮助了很多人都已经长高了

Answer 5

经常打篮球，因为打篮球时会跳起来，有拉力，骨骼受到刺激后就会促进生长