Question

很想睡觉但就是睡不着身体很想睡觉但心里还是醒着

Answer 1

睡不着是因为一些心理因素或生理上的激素引起的。

生理上的激素的话估计用过份利用法。你想啊这激素也是种物质，产生的量总是有限度的，所以你在白天的时候尽量做一些让自己兴奋的事，让这些激素在白天就被消耗完了。

啦，心里上的就简单了。分散法，我觉得最容易让人睡着的莫过于看学习型的书籍。。。睡觉前拿个手机什么的看点你认为是学习的型的资料看看，真是灵丹妙药。。。一下就想睡了。

不过不知道你指的心里还醒着是不是轻度睡眠，轻度睡眠的话只有早睡早起。坚持一段时间就好了，哈哈，不过刚开始这早起真要命，只能贵在坚持了。

Answer 2

晚上太兴奋了，晚上吃得太多太丰盛或者是太晚，或者是心里有点事放不下或者是很着急，，，睡不着了可以喝点牛奶（最好是睡觉之前一个小时左右喝），喝点白开水（睡觉前一个小时内最好别喝水容易长眼袋），心里有事又解决不了可是听听音乐（声音要比平常的时候小，记得设时间）

Answer 3

我也经常会有这种情况 很困但是躺着睡不着 可能是你有什么事心里一直惦记着
要是能把事情立马解决是最好了 但是实在不行的话……一般来说什么都不想全身放松不知不觉就睡着了 或者转移一下注意力 听听歌或者看看小说 也许会有点帮助

Answer 4

你心理想的事情太多了，放不下。

Answer 5

不要想一些的琐碎或激情的事，实在不行 ，在床上找个角落 ，夹着头谁。很快的