Question

每天运动，可是体重没降是为什么

早餐中餐都正常吃，以前吃饭很快，现在就慢慢吃。晚上不吃，每天都有喝水，或者牛奶。晚上不是去游泳就是跳操一个小时左右。貌似是瘦了，腰围臀围腿围减少了几厘米。我是女生，身高170，一个月前称体重120.现在都一个月了还是120.这是为什么？我身上肉厚厚的，还有麒麟臂，内衣都能把背部的肉勒出来，很多衣服都不能穿，很不爽。该怎么减？
我看起来属于体型匀称的人，就是胳膊连接背部的地方肉鼓起来，粗壮粗壮的，无袖都不能穿。不然看起来特别壮。我都基本20天左右没吃晚餐了，饮料零食都不吃了。正餐也只刚好吃饱而已。瘦是肯定瘦了一点，都变成肌肉了，但是我觉得我脂肪还是很多，我想要减体重和脂肪。

Answer 1

Answer 2

1. 你饮食不健康，晚餐不吃会降低代谢率，晚餐要吃，用蔬菜水果代餐。

2. 减肥期间，早午两餐吃七分饱。

3. 运动加强强度，我不知道你跳操是那个，如果现在跳的是郑多燕，那就就改pump it up，如果现在跳的是piu，那么就改insanity，一般insanity连着跳两个月，如果没有明显变化，那就出了鬼了。

4. 减肥需要坚持，一般最少三个月在去看效果，一个月，时间太短了。

5. 楼下脂肪变成肌肉的观点是错误的，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不会互相转换的。
   

追问

谢谢 那为什么我确实是瘦了点 但是体重没降啊？

追答

同重量的肥肉和肌肉体积是不同的
体重只要继续保持运动
就会降下去

其实围度比较重要
因为你走路上
没人会给你个称让你称
只要看起来瘦了就挺好的

有用请采纳 :-D

Answer 3

你是靠运动和节食减肥的，是正确的减肥方法，不过你由于运动，所以脂肪转变成了肌肉，肌肉体积小，重量大，脂肪重量小，体积大，所以你的体重没有变化。

Answer 4

这算正常体重,如果在不损害健康的前提下可以通过运动改变体形,但是如果想降到100斤,那就得以牺牲健康为前提了.我跟你情况差不多,运动量更大加节食,近一个月也没减.

Answer 5

为什么运动减肥的效果总不能实现我们的预期体重？