Question

夏天睡眠不好怎么办

Answer 1

1.保持床铺的整洁2.注意寝室的温度3.注意使用卧具4.一定要午睡

Answer 2

首先要放松心情，心情好睡眠自然就会好的，其次可以每天晚饭后散散步，做做有氧运动，睡前洗个热水澡，和一些酸奶有助于放松，再次就是饮食清淡一些，少吃辛辣食物！希望对你有帮助

Answer 3

首先，得有一个安静清凉的睡眠环境，开窗通风透气，空调温度调到合适的度数，睡觉前，不要做剧烈运动，不要吃太饱太辛辣食物，可以适当听听轻音乐。

追问

主要是天气太热 睡不好

追答

一个舒适的枕头，对保证高质量睡眠有很大帮助哦。你可以试试凝胶枕，或者是买一个凝胶冰垫当做枕垫，我家里人都有睡的哦，效果很不错。

Answer 4

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！