Question

为什么觉得精神一直处于紧绷状态？

最近一直失眠、眼睛其实很酸、很想睡、可就是睡不着、没事休息的时候发现自己会无意识的咬紧牙关、弄的自己头好痛、感觉自己的精神也一直处于紧绷的状态、放松不下来、好累、怎么解决啊！

Answer 1

1 晚饭不宜吃得过饱，以避免过饱感觉对大脑的刺激，导致入睡难。睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟、饮酒，不宜看书、看报、久看电视，尤其是不宜看情节紧张、使人激动的内容。睡前不宜思考问题，养成睡前热水洗脚的习惯。 2 养成早睡早起、按时休息的好习惯，不干扰睡眠生物钟。 3 劳逸结合。中老年人的生活要劳逸结合，白天进行适当的体力活动，有促进睡眠的作用。 4 睡眠环境要安静，室温适宜，空气流通，避免强光照射，不要睡在风口。卧室内不宜大开窗户，以防着凉。睡衣要尽量选择柔软宽松、不感到紧迫的为好。疲劳打盹最好上床躺下。 5 睡眠时要情绪平和。睡觉时应专心安静思睡，先让身心安适，使“心”先睡，再上床闭眼入睡。 6 睡姿正确。睡眠姿势是否正确，直接影响到睡眠的效果。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡姿的好坏、枕头的高低都应讲科学。 7 急性睡眠障碍一定要看医生。 ..

Answer 2

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

Answer 3

你精神太紧张了，跟工作有很大关系

Answer 4

我也是这样！