Question

怎么瘦臀？！

唉， 臀部太大了，都是肉。可是我人挺瘦的，怎么办啊？？

Answer 1

多运动，多做高抬腿，要有一定量的运动，然后再晚上洗完澡
的时候给屁股抹点 玛诺雅 就好了
但是还要用手度哦按摩才可以

Answer 2

想要瘦臀必须做到 少坐多站 吃完饭之后不要马上坐下 等待30分钟之后
爬楼梯也是不错的办法 不受场地的限制
晚上睡觉前可以空中骑脚踏车 以及平板支撑 都是很好的运动
在这方面你可以看看<稼瑾hong的廋身记>

Answer 3

Answer 4

你先不要急，长胖主要是长期饮食不健康导致的，你不要吃太多乱七八槽的食物，什么烧烤，烤肉，冰激凌，吃饭太快，这样是非常不利于减肥的，不要今天想到减肥，就不吃，明天看到好吃的，就先大吃一顿，然后少熬夜，熬夜对减肥还是有影响的要保证自己在11点前睡觉，而且记得早上起来喝一杯温水哦，不要吃太多辛辣油炸油腻的东西。

我就是不知道，总觉得吃这个一点没事，吃那个一点没事，还以为自己吃的不多，然后直到一天周围的人都说我怎么胖了，以前的衣服都穿不来，上街买衣服，经常是喜欢的衣服没有我穿的码，感觉特别痛苦。

幸好，后来一个朋友像我推介了蒙蒙，她给了我很多建议，鼓励我，在她那里，我瘦回去到以前了。她的V信:shuimianjf , 希望分享的个人经历能给你帮助，加油哦，早日摆脱烦人的肥胖哈。

Answer 5

屁股和大腿上赘肉多，最好的办法就是练习深蹲
注意姿势一定要标准：蹲下是大腿和地面要保持平行
膝盖不能超过脚尖，速度不用太快
时间可以根据自己的身体素质决定
可以分组练习，这样练习时间会长一点
最重要的是要坚持坚持坚持啊
此外还能用 玛诺雅，运动结束后用
这样瘦的会更快一点哈