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每天早上起床空腹喝一杯水，多吃一些薏仁煮的东西，可以消肿把手往上举，同时做手部运动，有时候水肿也是血液不循环造成的。我也试过冬天的时候手部会水肿，暂时的那种没事的，过一会就好了，可以用温水冲一下
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1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼
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