Question

怎样瘦胳膊和背

怎样瘦胳膊和背呢 我怎么感觉怎么都运动不到的样子呢。。。

Answer 1

饮食：早晨、中午、晚上吃的东西是递减的，晚上量最少，因为晚上吃饭后运动量就减少了，吃下去的热量基本上都被你转换为糖或者脂肪了。
举手动作：站立或者坐着都可以，双手上举，做出举手动作。或者左右手交替做举手动作，每天两只手分别做150次，可分开做。
手握哑铃，向前伸出手臂，保持手臂和地面的平行，坚持20秒，然后慢慢上举，坚持20秒，再缓慢放下。来回五十次。动作要缓慢，手臂始终都是伸直的，不能弯曲。
高举双手，然后猛然向下甩手，也可以在走路的时候用力甩手，连续做出这个动作直到出汗为止。每天坚持至少半小时的练习。
晚上睡觉的时候在用:）芙娇娅给自己的胳膊按摩，这样瘦胳膊健康又安全滴。

Answer 2

走路时大幅度做动作，不但可以减掉腿部和胳膊上的肉，还可以减手上的赘肉

Answer 3

少吃饭，我妹妹就很挑食，可瘦了，也是因人而异‘

Answer 4

快步走，就都能瘦下来，效果很好