请问专业羽毛球运动员,当你们遇到网球肘受伤时,是如何治疗的?

我的首伤1年了,就是打羽毛球受伤的。一直没见好?请问有什么方法可以解决?谢谢帮下我。... 我的首伤1年了,就是打羽毛球受伤的。一直没见好?请问有什么方法可以解决?谢谢帮下我。 展开
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匿名用户
2013-07-31
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你应该在治疗期间停止剧烈运动,如果想坚持练球,可以练一些轻技术,比如网前的搓、勾、推球后场的吊球,或者练步法,等伤好了才恢复正常打球。平时打球的时候要注意发力,打羽毛球是靠手指、手腕发力的,动作不规范就容易受伤的。还要在打球前一定要做热身运动,打球后要做放松运动(拉筋)。
匿名用户
2013-07-31
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网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的

产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者

会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。

网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示,手腕伸展肌,特

别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,

容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂。

治疗

1.休息及改变活动模式。

适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要,然而改变

活动模式则更为重要。找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可

以减缓病情。

研究显示,患网球肘的网球运动员,只需减轻训练强度及科学运

动,便可减低90%的病症。

2.物理治疗。

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症,使肌腱在良好的

环境下愈合。

3.药物。

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低

痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织的害处不少,因此并

不建议采用。

4.针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激,活动肘部的肌肉,是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长,优点对身体无副作用。
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匿名用户
2013-07-31
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很多时候网球肘都是因为力量不够或者打球的动作不正确造成的.光能靠停止运动是没用的,主要是要做增加肘部的力量练习.
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匿名用户
2013-07-31
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伤这么久了,最好去看中医
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匿名用户
2013-07-31
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建议你去医院
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