Question

请问专业羽毛球运动员，当你们遇到网球肘受伤时，是如何治疗的？

我的首伤1年了，就是打羽毛球受伤的。一直没见好？请问有什么方法可以解决？谢谢帮下我。

Answer 1

你应该在治疗期间停止剧烈运动，如果想坚持练球，可以练一些轻技术，比如网前的搓、勾、推球后场的吊球，或者练步法，等伤好了才恢复正常打球。平时打球的时候要注意发力，打羽毛球是靠手指、手腕发力的，动作不规范就容易受伤的。还要在打球前一定要做热身运动，打球后要做放松运动（拉筋）。

Answer 2

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的

产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者

会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。

网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特

别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，

容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。

治疗

1.休息及改变活动模式。

适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变

活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可

以减缓病情。

研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运

动，便可减低90％的病症。

2.物理治疗。

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的

环境下愈合。

3.药物。

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低

痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并

不建议采用。

4.针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。

Answer 3

很多时候网球肘都是因为力量不够或者打球的动作不正确造成的.光能靠停止运动是没用的,主要是要做增加肘部的力量练习.

Answer 4

伤这么久了,最好去看中医

Answer 5

建议你去医院