打球脚扭到、24小时后是先冰敷还是热敷再擦药 ？
、是习惯扭伤了.好多次了、这次程度比较轻.是突破时扭的.、以前有几次是跳起来扭到的、求上面的答案..、还有几个较好的恢复方法.、要言简意赅.别给我来一大堆一大堆的东西...
、 是习惯扭伤了 . 好多次了 、 这次程度比较轻 . 是突破时扭的 . 、 以前有几次是跳起来扭到的 、 求上面的答案 .. 、 还有几个较好的恢复方法 . 、 要言简意赅. 别给我来一大堆一大堆的东西
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打球脚扭到、24小时后是先冰敷还是热敷再擦药 ？ 简单说一下热敷然后擦药 热敷是为了让药效增加 一般咱们用的 都是 中药 跌打丸啥 的 说一下冰敷 首先是24小时以后了 冰敷的意义在于控制患处淤血扩散 24小时 淤血基本已经凝固了 冰敷一般是在脚刚扭到 立即冰敷 控制淤血患处肿胀 都是同龄人 对这个有莫名的 恐惧感 以后打球儿小心 咱们最大意的是 打球前部热身 切忌
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