Question

吃蛋白粉健身的功效

吃蛋白粉加每天30 _ 60分钟的锻炼，什么时候见效。

Answer 1

蛋白粉是为了补充蛋白质的，也就是为了长肌肉用的，大多数人健身的目的是为了练一身好看的肌肉块，为了达到这个目的，必须要减脂和增肌。肌肉的增大除了要锻炼之外，还需要你提供足够的营养——蛋白质，才能合成新的肌肉，让肌肉变的更大更有型。含有蛋白质的食物有瘦肉、豆类、鱼等，这些食物中同时也含有一些其他物质，比如脂肪，同时蛋白质的比例可能不太均衡，这样会影响吸收。蛋白粉里面的营养几乎是纯蛋白质，而且相对来说补充方便，所以经常健身的人喜欢喝蛋白粉。

Answer 2

牛奶的组成中87%是水，而乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%，普通乳清蛋白粉乳清蛋白的含量仅是30%。celex从普通乳清蛋白粉进一步提取，乳清蛋白含量高达80%以上，浓缩的乳清蛋白中含有乳铁蛋白，有抗氧化性，消灭或抑制细菌，促进正常细胞生长，提高免疫力。糖巨肽，可以帮助人体抵制病毒。

Answer 3

蛋白粉的加式过程中，加以适当的热处理，暴露蛋白质内部的－SH基团和促进二硫键的形成，强化了分子间网状结构，形成不可逆凝胶，恰当的热处理使鸡蛋白粉性能更优于鸡蛋清。

Answer 4

1、 增加肌肉和肌肉力量

 2、改善机体组成

3、促进训练后恢复,对运动员来说，支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）在训练后恢复和适应过程中发挥关键作用。支链氨基酸是促进肌肉蛋白质快速合成不可缺少的物质，也是肌肉内谷氨酸合成的专一必需组分

4 增强抗氧化能力

    运动训练使机体对谷胱甘肽的需要增加，免疫细胞丧失补充谷胱甘肽的能力。谷胱甘肽抗氧化系统的主要作用是保护细胞免受氧化物质如污染物、毒素、训练和紫外线等导致的损伤。

5 维持和增强训练期间免疫力

    运动训练对免疫系统影响很大；尽管免疫应答对训练有适应性的增强，但常常在高强度训练或长时间耐力训练后受到抑制。研究表明，与其它来源的蛋白质相比，乳清蛋白具有独特的促进免疫系统功能增强作用。

Answer 5

静秋，人亦如名字，文静清雅。活泼开朗的青年老三亦是被这种清新、静柔的美吸引了。他兴兴地对静秋许下诺言：听到你的名字，即便是我一脚踏进了坟墓，我也会拔回脚来看看你。多美的祝愿，有着无限的美好幢景，让流动的温情、细腻的呢喃下去，却没想到天弄与人，甜蜜的情话要用死亡来验证。
回看现实中，我们时常被匆忙的生活折磨得身心疲惫，不曾驻足欣赏一下路边的风景，不曾珍惜一段可以很真挚的感情，我们选择冷漠，习惯了距离，就不知有时候，擦肩以后，便是永别，一转身，已是沧海桑田。在今昔，霓虹飞影的尘世中，更清显了那个年代的单纯、敏感、质朴与狂热，少了几许喧嚣，几许吵闹，就这样安静着、怡然着，像一枝淡雅的雏菊，静静地开，静静地落，让人不禁掬起一缕怜惜，轻轻的放在心里……