Question

跑步要穿跑步鞋么

Answer 1

跑步是一项很简单的运动，但它并不是适合每一个人，身体过胖、下肢关节有病的人不适合跑步。跑步的时候对膝关节的冲击力很大，我们的踝关节首先要受到冲击，如果跑步者的体重比较重，或者脚的滚动落地的技术不够好，或者跑步鞋的减震功能不好，都会对身体造成损害。
跑步不当最容易引起的疾病包括小腿胫腓骨疲劳性骨膜炎、膑骨磨损、半月板损伤等。特制的跑步鞋通过特殊的功能设计，能为跑步者克服上述的伤害。
我也注意到我们的老年长跑队的成员穿的都是一般的运动鞋，但他们大多数跑步的动作不错，而且体重比较轻，这也是他们避免受伤的原因。
我们在商场的运动鞋柜台上看到各种品牌的鞋，他们外观上差不多，但根据运动项目的不同又分很多种，如跑步鞋、篮球鞋、网球和壁球鞋、全能鞋等。其中跑步鞋里还分为比赛鞋、训练鞋和越野鞋。 比赛鞋鞋帮比较矮，比较轻，鞋底薄，是供专业运动员比赛时穿的，它的寿命比较短，有的跑一次马拉松就要穿坏一双比赛鞋。越野鞋的鞋底有防滑沟，鞋的舌头和鞋帮是连在一起的，这样沙土不会进到鞋内。训练鞋大多比较结实，它的中底和外底比较厚。一般作为体育锻炼的跑步者，穿训练鞋比较好。这里我特别要提醒的是，篮球鞋绝对不能用来长距离跑步。还有耐克公司根据运动鞋日常化，和有的人从事多项体育锻炼的特点，推出了一种全能鞋，它的特点是减震、半高腰、全革，适合跳操、和快走。现在国外时兴一种快走运动，它安全不易受伤，如果走得足够快，可以达到有氧运动的效果。

Answer 2

不一定，只要自己喜欢穿什么鞋都可以。

Answer 3

最好买双5---6百元的鞋子。它可让你的脚不得水泡，让你在不平的路面上不容易伤脚。

Answer 4

一般穿跑步鞋好些 看你自己爱好

Answer 5

就是锻炼的话没必要非得穿跑鞋