Question

游泳初学技巧及水下憋气技巧是怎样的？

我是一位游泳初学者，刚刚报名学游泳，我学的是蛙泳。第一节课教练让我练水下憋气，我把头渐渐沉入水中，可当水到达鼻子下时，就感到一种莫名的压力，胸闷，十分难受，全身直抖，鼻子本来是没有呼吸的，可一到了水下就不听使唤，直吸气，害我喝了一肚子水，这是为什么？教练演示给我们看，他是整个人趴在水上，他告诉我们嘴巴应该张开，成O形，这样正确吗？这样练习好吗？不会沉下去吗？请高手指导一下，该如何正确憋气和克服对憋气的恐惧感？？？

Answer 1

憋气其实没什么技巧,就是你自己不呼吸.把脸浸入水下.初学的时候可以试着时间短一点,慢慢再加长憋气时间.
一般学游泳有以下几个过程。
首先学憋气，你可以先自己在家里拿个脸盆盛水,把整个脸放在水里,这样不呼吸.先这样练习.
再是学漂，就是憋气后整个人放松，像趴在床上一样的放松。这样漂在水面。
再是学分解的动作，一般先学腿的动作，再学手的动作。
然后是合并动作，学换气。
按这几个过程学，很快就能够学会了。
在学的过程中如果有什么问题，可以多交流。也可以直接到我的知道里面看看其它人提的问题。里面的回答对你也会有帮助的。
祝你早日学会游泳！

追问

趴在水上时是脸朝上还是脸朝下？

追答

是脸朝下了,学憋气脸肯定要向下的.就像你趴在床上的样子啊,这感觉就可以了

Answer 2

憋气最重要的一个要领是要把腮帮子鼓起来，如果你的腮帮子没有鼓起来，你的鼻子就会吸气，因为水里有压力，你的嘴必须要涨起来和水压对抗才行，你可以试一试，吸足气以后鼓起腮帮子，保证你是不会再鼻子吸水的！人在憋气的时候身体是沉不下去的，如果的浅水的话，你的脚可能会掉到池底，但是你的上身肯定是在水的上层的！不信的话你可以试一试，找个深水区，两米深的就可以的，一米八也行，然后你吸足气跳到水里憋气，不出三秒钟你就会飘上来，你想呆在水里下肯定是做不到的！

Answer 3

游泳初学者必知的小技巧——水中吐气

Answer 4

Answer 5

教练欧嘴只是让你们克服害怕的心里