怎样长高啊！ 谁可以帮我制定一个暑假锻炼计划？？？？
本人16岁，52公斤172CM，想找人帮忙制定一个暑假锻炼计划，有助于身高的，想长到183CM，可以吗？求大神帮忙谢谢了。！！！！...
本人16岁， 52公斤 172CM ，想找人帮忙制定一个暑假锻炼计划，有助于身高的，想长到183CM，可以吗？ 求大神帮忙谢谢了。！！！！
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我183，能换一下就好了
计划
单杠上吊 30分钟一次，每天5次。
仰卧起坐 100个一次 5次
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单杠上吊 30分钟一次，每天5次。
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每天做伸展运动,双手向上伸 双脚并拢.再双手摸地.脚不能弯曲,一天做半小时就可以了,这个效果很好,我16岁的时候1.68 天天这样做 后不长到175了..祝你好运. 满意就采纳 谢谢..
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呵呵,打个赌,你每天去打篮球1个小时以上,暑假过去没长到1米8你来找我.
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多多的运动
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