Question

为什么我很悲观？

我总是很悲观的看待一切，没有朋友，每天要流很多眼泪，不哭就受不了，心里很脆弱，缺乏安全感，时常有轻生的念头，觉得生活把我的一切都给剥夺了。我该怎么办？

Answer 1

因为生活压力大，日子过得苦等。
精神愉快，对事物的发展充满信心。与“悲观”相对。苏曼殊《碎簪记》：“念天地之悠悠，惟有强颜欢笑，情郁于中，而外貌矫为乐观。”巴金《秋》八：“她永远保持着她的乐观，她的愉快的心情，她的勇气，她的欢笑。”艾青《火把》诗：“我很乐观，因为感伤并不能把我们的命运改变。”

Answer 2

• 不要将注意力集中在消极面上。如果时刻牢记别人对自己的误解、不公，就不会有一刻的轻松，但如果把注意力集中到与别人友善和好的事物上，深信误解、敌视是次要的，并把愉快、美好的事串连起来，由一件想到其他，就可以逐步消除自怨自艾或怨天尤人的情绪；

• 不要做欲望蠢人。乐观的人常常自我感觉良好，对失败很坦然。而悲观的人常焦虑不安，后悔本应该做得更好的事没有做到自己满意，对别人获得的所有荣誉、成就都想取得，这种想法最终会导致无穷的欲望伴随着无穷的懊恼；

• 不要过于挑剔。一些愁容满面的人，遇事总是不够宽容，求全责备，看不惯社会上的一切，希望人世间的一切事情都符合自己的理想模式和价值观，这样才感到舒服；

• 要学会规避挫折。当遇到情绪扭不过来时，要学会尝试回避。在情绪排遣不了时，打破静态体验，用动态活动转换念头，让一曲音乐将你带入另一个境界，若意念能随着音乐舞动，手脚也随之拍打，心灵便会融入到纯净的音乐之中，或者干一些其他事情，如散步，看电影，都可以把我们带入另一个情绪世界；

• 偶尔要学会屈服，不要逞强，当遇到不幸或遭遇挫折时，如果性情变得浮躁，悲观，不仅无济于事，还会让本已不幸的自己在心情上再蒙受伤害。不如冷静地面对、承认发生的一切，放弃生活中已成为负担的东西，重新设计新的生活，能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执；

• 心怀感恩。如果一个人有一颗感恩的心，即使事情很糟，情况很不如人所愿，但我们都会尝试从另一个角度去解读人生，从而减少怨恨，摆脱悲观；

• 和他人友好相处，不制造人际隔阂。平常注意自己的言行，不无事生非，对待恶人，也要注意包容，不以牙还牙，避免多一些人际屏障，在学习生活中，注意净化自己的心灵和诚意，不回避外界的纷扰和纠纷，对待一切都拿出豁达的气重，主动表示友好，这样就可以让自己保持健康的个人情绪。

Answer 3

我只能说，你还不够成熟！为什么这么说呢？首先，无论对于任何人来说，悲观也好乐观也好那只是个人对生活的的态度，换句话说，有些人乐观有些人悲观。但是，把乐观悲观当做逃避现实的借口，不敢正视自己的缺点优点。没有朋友：不是你没有朋友，是你不愿意去交朋友，有一个词叫主动，而不是等着别人来找你！站在别人的角度看，你主动了，ta们肯定会很开心！我很奇怪你为什么要流很多泪呢？是不是生活上有什么困难不好说出来呢？如果是的话，实在解决不了就有必要采取些方法，比如说向有关机构求助等等。那如果不是的话，就有必要告诉你，有一首歌里一句歌词这么唱：正是因为不能简单地生存下去 所以我要努力地活在世上！希望对你有帮助。

Answer 4

对待生活很悲观，首先需要找到悲观的来源是什么，如果是对什么事失望导致比较悲观，反而还比较好解决，把失望的事进行解决即可，工作不顺利那就多动动脑，甚至换个工作，如果是感情不顺利，那就两个人静下心来好好聊聊，也可能是没有遇到对的人，总之找到自己症结，找到悲观来源，做好心里建设。一旦想起不好事情赶紧停下，还有我们可以试着努力改变看问题的角度，总是看好的一面，别让心思纠缠在消极的事情上，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。还有我们可以看下有意思的搞笑的相声小品，看一些励志的书，听些鼓励人心的音乐，能缓解情绪，希望你早日走出。

Answer 5

你的人生观是什么？你为谁活着？你可以带给别人什么？思考完这三个问题。我告诉你我的答案：人只有为别人着想时才会快乐，心里只有自己的人永远痛苦。忘记自己的痛苦去帮助那些比你更不幸的人，你会知道什么是“活着”。送你一段话：

你无法改变生命的长度， 却可以拓展它的宽度。

你无法左右天气， 却可以改变心情。

你无法改变你的容貌， 却可以显示你的微笑。

你无法影响他人， 却可以充实自己。

你无法预知明天， 却可以善待今天。

你无法样样顺利， 却可以事事尽心。

你无法尽如人意， 却可以无怨无悔。