Question

中午12点运动好吗?

Answer 1

你好亲，锻炼的最佳时间14：00～19：00
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
锻炼时间
最优运动时间段
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
一天中锻炼的最佳时间
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
以上是比较详细的，亲可以看看，总结下：亲说的问题主要是晚上十点锻炼好不好，其实晚上锻炼是可以的，当然效果肯定没有下午好的，而且晚上锻炼可能会影响睡眠，毕竟亲练的这些也属于高强度的无氧运动，锻炼的时候大脑处于兴奋状态的，所以睡前1~2小时建议不要锻炼，以免影响睡眠质量。希望能对亲有所帮助，谢谢！

Answer 2

您又不是练习子午门，12点烈日高照，很快会体力不支，然后狂喝水，对身体不好，还是下午45点运动较好

Answer 3

12点剧烈运动当然不好！又热，又是吃饭时间，你先吃饭还是先运动呢？不过可以小运动一下^_^
热爱运动是好事哦

Answer 4

中午12点宜静

Answer 5

只要适当就好。