Question

每天的最佳的作息时间安排？

Answer 1

根据《黄帝内经》，最重要的休息时间是晚上11点到次日3点，因此，不要晚睡，但要早起。
我自己根据这个规律，晚上11点之前一定休息，次日四点多起床，有时候懒一下，五点多点，这样算来其实我的睡眠时间也不比你多吧，但是，我的状态很好，一般不觉得很瞌睡。
另外，中午一点左右要午休，我一般从12点40左右开始午休，到1点半左右。
晚上9点还有一个会瞌睡的时间，有时候听课很入神，就忘记了，有时候学到不会的地方，就会瞌睡，那时候就趴在桌上休息十分钟，然后效果又会很好，提供给你，仅做参考。
建议你有空听听《黄帝内经》，是我们老祖宗的智慧，根据人体规律，该休息的时候休息，该吃饭的时候吃饭，该工作的时候工作，保持最好的状态。

Answer 2

10月1——7日日出时间5：57
1.经石峪的大字，高山流水的遗迹，是从红门走中路到中天门的唯一动力。如果是旱季，缺了高山流水，中路也就少了许多趣味，经石峪如时间紧不看也罢。可在红门乘坐11元的汽车上中天门，要省力的话就再坐索道上岱顶，不过还是建议大家爬一爬十八盘。十八盘越上越紧，至南天门处方能开怀长笑。
2.登泰山没有什么好的景致可欣赏，唯其雄伟的摩崖石刻可一看。泰山是24小时都不缺人登山，山道上有路灯，索道在五一、国庆等节日昼夜开行。

游泰山，4月－11月为佳，观日出则以秋季为最佳。岱顶夕照比之日出更吸引人，据说天气好的时候可以看见黄河。冬天要待下雪时，景色才出奇。雨天不要轻易放弃登山，此刻山上常会遇到云海奇观，若遇上日出云海就更幸运。黄金周期间泰山人太多，不过泰山上的缆车和盘山公路的管理工作确实做的很不错。
建议你4——7日去，人相对少些。

Answer 3

这个要看你具体想要怎样利用了，是学习还是娱乐！
如果是晚上休息时间的话，最好安排在十点到十一点入睡，因为在这段期间，皮肤的新陈代谢最为活跃，对皮肤的保养很好