Question

有肥胖基因的人该怎么减肥？

喝水都长肉，节食又会反弹，吃药有副作用，锻炼没有时间。
我好想减肥的，看到大街上的美女就会流口水，喜欢骨感美女，有什么方法能让我迅速减肥类？？？？

Answer 1

　　我是天生的易胖体质，所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：

第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O

Answer 2

Answer 3

我觉得适当的饮食， 适当的睡眠，多运动，保持好的心情，这些是很重要的，天天这样健康就会陪伴你左右，健康的身体是最美的！

Answer 4

睡前做50个俯卧撑，天天做，多喝水，上班骑车或者走路，不要坐车

Answer 5

基因只是肥胖的其中之一的原因，生活习惯也是肥胖的原因，即使有肥胖基因，也是可以减肥的，从改正生活习惯开始吧