Question

什么食物有润肺作用

什么食物有润肺作用，要简单的

Answer 1

　　从水果到蔬菜，润肺的食物有很多。比如百合、萝卜、芝麻、上药、柿子、银耳等都是很好的选择。
　　1、百合 　　熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
　　2、藕 　　藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
　　3、萝卜 　　生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
　　4、芝麻 　　芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
　　5、山药 　　补脾益胃山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。 　
　　6、柿子 　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。 7、银耳 　　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
　　这些食物不但润肺而且口味能被大家普遍接受，在日常的膳食中可以考虑多食用一些。做成甜品、菜肴或者汤水都是不错的选择。另外在肺部保养上也不要忘记配合锻炼，保持心情开朗，这是都是非常关键的。

Answer 2

1.莲藕 生熟两相宜，润燥的食物很多，但很少有莲藕这样的，不论生熟，都有非常高的营养价值，生吃时性凉，味道甘甜，清凉入肺。经过加热，生藕变熟，颜色变为紫色或棕色，药性也变为温性，失去了清热润燥的功能，具有养胃、润脾、益血气的功效。
2.白萝卜 茶、肉好伴侣 ，白萝卜性凉味辛甘，有健胃消食、下气化痰、利咽的功能，纤维含量高，含有的成分有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，可以生吃、榨汁、炒或者煲汤都可以。
3.百合 煮粥最适宜，百合性微寒味甘，有润肺止咳、宁血安神、滋阴清热、理脾健胃的功效，对于肺热干咳、失眠多梦、更年期综合征等有治疗效果，可以与其他食物一起煮粥、炒菜、泡茶等。 4.蜂蜜 代替糖做调味品，蜂蜜性平味甘，有补中润肺、通便解毒的功效，对肺燥咳嗽、便秘、面部色斑等有治疗效果，含有大量果糖、葡萄糖、8种人体必需的氨基酸、20多种矿物质、维生素和多种活性酶。
5、银耳 煨汤最宜，银耳性平，味甘淡，有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血、健脑提神、消除疲劳、美容养身等，可用于治疗阴虚咳嗽、虚劳咯血、大便秘结、神经衰弱、心悸失眠等，对白细胞减少、高血压、血管硬化、长期慢性咳嗽、肺部感染和老慢支也有辅助疗效。提高人体免疫功能并有抗癌作用。
6、燕窝 ，燕窝大补肺阴、滋养肾阴，对肺阴虚、胃阴虚导致的咳嗽、哮喘、呕吐、反胃有效。燕窝含有的活性成分能刺激细胞生长和繁殖，对细胞免疫有促进作用，对外伤止血有独特效果。
7、润肺水果
　　苹果：芬兰的研究表明，常吃苹果能减少肺癌的发生。
　　甘蔗：性平味甘，解热、生津、润燥，是滋养佳品，能健脾和中、消痰止咳。
　　雪梨：防止秋燥的最佳水果，清痰止咳、清心润肺、解毒利尿，还能清热降火。
　　荸荠：清热解毒、抗菌消炎，对口干舌燥、咽喉肿痛很有效果。
　　莲子：味甘性平，矿物质含量丰富，清心固脾，有很好的滋养作用。
　　白果：入肺经、益脾气、定咳喘，补气润肺。
　　柿子：润肺止咳、清热生津、化痰软坚。

Answer 3

银耳，梨银耳可以和冰糖煲汤喝梨不好吃太凉的

Answer 4

梨1个+水+百合 煮水当茶喝 ：润肺效果极佳 润肺 止咳 化痰 平喘

Answer 5

梨、白萝卜