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买个哑铃会死啊，那个！拿水桶练的那货
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....唔......这个嘛......臂力棒和俯卧撑数量无关，这一点要认清楚......这个东西对于身体各部分也都不是很好 对肌肉刺激不大而且对肌肉耐力和力量也没多大的帮助，唯一有用的地方就是可以让一些去不了健身房的人用臂力器来练背阔肌..
真正想练胸肌更推荐俯卧撑 ..........
想练臂力与其用那个还不如用引体向上 .......
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