如何正确的拉韧带!

我先在11以前有学过芭蕾舞有一些舞蹈基础!... 我先在11以前有学过芭蕾舞有一些舞蹈基础! 展开
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2013-08-01
知道答主
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先直立上身,在反手交叉弯腰向下拉,或两人配合,脚抵着脚,手拉在一起互拉,或坐在地上,一条腿曲起来,一只手撑地,另一只手向伸直的那条腿拉,一开始可以缓一点,等运动开了再用点力拉。
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