Question

生物钟混乱怎么调整？

因为上星期为了游戏连续玩了几天通宵，差不多都是早上6 7点才睡，直接睡到下午5 6 点 现在晚上睡不着 几乎到了4点过后才能睡着，这到底该咋办阿，睡不着真的很恼火！

Answer 1

到了早上6、7点不要睡 找个姑娘出去爬山逛街什么的 晚上7点回家 吃了饭就睡觉 第二天中午之前你就能起来了 以此类推 一周就倒过来了

Answer 2

方法一：早上不睡，硬撑到晚上再睡。一般我是这样，偶尔使用有效，但是经常使用就没效了。
方法二：国外有科学试验：人体在饥饿状态持续24小时的时候，身体生物钟会被再次打乱，然后按照正常作息调整即可恢复。