为什么体重下降了,腰围没有变细?

体重比冬天轻了5斤吧,可是腰围没有怎么瘦,为什么?怎么搞的?可是体重真的轻了... 体重比冬天轻了5斤吧,可是腰围没有怎么瘦,为什么?怎么搞的?可是体重真的轻了 展开
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匿名用户
2013-08-01
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【瘦小腹】

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”和瞎之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:

一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。

二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七戚银分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟唤仔空,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
小灵的日常vlog
2020-12-23 · 贡献了超过142个回答
知道答主
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减肥期间腰则源租围减小了,体重没变,裂返咋回事?原因竟是这样孙兆

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匿名用户
2013-08-01
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那可能是脸 腿 或者胳膊瘦了
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匿名用户
2013-08-01
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可能你瘦的并不是腰部
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匿名用户
2017-08-07
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腰粗。。。
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