晚上总是失眠怎么办~~躺倒床上就是胡思乱想
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躺下了就不要想那么多乱七八糟得了。睡前热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
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要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适 ... 当躺在床上睡不着的时候，干脆起身看书或做一些其它的事情，不要去想这.... 失眠怎么治疗？睡眠不好怎么办？之类!
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很困睡不着的话多是因为身体不适引起的，调节调节自己的气息，什么也不要想，身体太冷就盖被子，太热就去冲凉，我以前睡不着就是这样的
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