Question

腋下的肉怎么减

腋下的肉怎么减？夏天超讨厌的

Answer 1

我的手臂不算粗,但肉比较松~
我之前想减手臂就是用举哑铃
哑铃就是力量训练的一种。
初学者每周练两至4次,针对手臂有几个练习，每一个练习做一组就可以了。
虽然一组训练所能增加的肌肉和三组训练的差不多，但一般人很难在一组练习中做到要求的完全力竭。
尤其是你力量在经过训练有所提高以后，你可以尝试每个练习做两组到三组。
第一组可以用小重量来热身，第二组和第三组逐步加大重量。可以在组与组之间休息90秒。
每锻炼完一个身体部分，在下一次锻炼同一部位前，最好有至少48小时的恢复时间，
这48小时是身体重建增益的时间，练得太频繁并不能带来更好的效果。

你大可不必担心“过度”训练导致手臂粗壮。有很多健美运动员的形象给人造成错觉，
以为只要举哑铃、杠铃就会成为照片里的样子。
其实，这些健美运动员的体形是长期的专门饮食和专业训练才达到的结果，
甚至有极少数人不惜损害健康而服用违禁来换取大肌肉块。
这些和我们所提到的普通人的健身锻炼是不一样的。对女性来讲，
因为女性体内的雄性激素很少，要想增加大量的肌肉很困难。
简易举重
　　1.躺在地上，双膝屈曲。

　　2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

　　4.将哑呤慢慢放下，吸气。

　　5.重覆动作3及4十次。

　　掌上压变奏
　　1.跪在地上。

　　2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

　　3.保持背部挺直及臀部收紧。

　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　6.重覆动作4及5十次。

Answer 2

如果你是天生肉比较松,容易有副乳的,
平时一定要注意内衣的选用和穿戴方式,尽量把肉肉推到胸部.
还可以用推脂法,也就是多用手把脂肪推移到另一个地方,美容院里就是这样做的!
还要注意手臂和胸部的肌肉锻炼,让肉紧实起来`
夏天的话,穿的衣服就选尽量能遮盖的咯```

Answer 3

经常多做伸展运动！有效的拉长上身肌肉消除多余的赘肉！用手做按摩，顺时针和逆时针转向！量就由自己的能力定哦！偷懒可就前功尽弃了哦！加油！

Answer 4

胳膊上滴肉咋减？