Question

电脑前的正确坐姿是什么？

用电脑久了，总是脖子会酸痛，而且眼睛容易疲劳，到底：电脑前的正确坐姿是什么？眼睛与电脑的最好距离是多少厘米？

Answer 1

具体如下:

1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。

2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。

3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。

4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。

5、在电脑前待一个小时应适当放松，起来活动手脚，眺望远方。

Answer 2

1. 正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直。

2. 腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

3. 将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。

4. 显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.5—0.7米。

5. 可以参考示意图
   

   

Answer 3

坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。是连续使用电脑不超过四小时。

Answer 4

如果你和我一样，每天要在电脑前做八个小时以上，最好注意一下坐姿：

保证背部有良好的依靠。
脚放平，腿保持舒服的姿势。
键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。
键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。
手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。
减少脖子的弯曲和扭动。
调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。
每隔一段时间休息一会儿。不是让你上网休息，是四处转转。
经常抬头看看天花板。

Answer 5

其实坐直未必是正确的坐姿，坐姿应该是根据力学的角度，认为坐上去比较舒适，能够维持很长时间的，看上去比较舒服，应该就是一个很好的坐姿。