家里跑步机上跑步会头晕

以前在室外大操场跑步1个半小时,连续跑了2个月左右,都很正常,没有感觉头晕乏力,刚在家跑步机上跑了45分钟下来以后就感觉站不稳,(第一次在家里跑)差点摔倒,跑的时候不费劲... 以前在室外大操场跑步1个半小时,连续跑了2个月左右,都很正常,没有感觉头晕乏力,刚在家跑步机上跑了45分钟下来以后就感觉站不稳,(第一次在家里跑)差点摔倒,跑的时候不费劲,呼吸也不急促!求解释~~! 展开
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百度网友361f6b1
推荐于2019-10-20 · TA获得超过1.1万个赞
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跑步机速度调的过快,心肺呼吸的节奏跟不上,由有氧运动变为无氧运动,导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况。在跑步机上,因为精神高度集中,在加上运动所消耗的氧,导致脑供氧不足,出现短时间悬晕,这是正常人的反映。

拓展资料:

现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的,这样的跑板缺乏弹性,人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力,造成膝盖承受压力增大,因而很容易导致膝关节受损。

在跑步机上跑步之前,要先做好热身运动,主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟,另外上跑步机后要先慢走,再慢跑,然后才是快速的跑步,慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候,也要逐渐减速,不能马上就停下来。跑步机上跑步看起来很简单,但其实有很多东西是需要注意的,只有做好这些细节,健身者才能享受安全健康的健身。

跑步机跑步的时候需要注意:在要结束时先把速度降到最低,再按停止键;跑带停止后不要马上下来,要待1-2分钟再下来,调节一下呼吸。

清凉依夏db
2020-12-24 · 贡献了超过271个回答
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早上跑步头晕是什么原因

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匿名用户
2013-08-02
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开跑步机的时候尽量把窗户打开,让家里的空气对流,可以呼吸到新鲜的空气,而且速度不要调的太快,一般如果天天跑的话,时间不用太长了。
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海边的流浪狗
2016-10-18
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头部供氧不足,降低运动强度直至头不晕为止,我也头晕。。。就是心脏供血跟不上。运动是要循序渐进的
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彩梦8蕾
2014-03-03
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亲。。。因为你跑步的时候,跑带也在动,你突然下来,地面是静止的,你需要适应,所以你要把跑步机慢慢减速,知道速度最小,然后关机,再下来,就会好很多,下来后,原地不要动,保持2分钟,就OK了。
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