Question

家里跑步机上跑步会头晕

以前在室外大操场跑步1个半小时，连续跑了2个月左右，都很正常，没有感觉头晕乏力，刚在家跑步机上跑了45分钟下来以后就感觉站不稳，（第一次在家里跑）差点摔倒，跑的时候不费劲，呼吸也不急促！求解释~~！

Answer 1

跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况。在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。

拓展资料：

现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。

在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步，慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。

跑步机跑步的时候需要注意:在要结束时先把速度降到最低,再按停止键；跑带停止后不要马上下来,要待1-2分钟再下来，调节一下呼吸。

Answer 2

早上跑步头晕是什么原因

Answer 3

开跑步机的时候尽量把窗户打开，让家里的空气对流，可以呼吸到新鲜的空气，而且速度不要调的太快，一般如果天天跑的话，时间不用太长了。

Answer 4

头部供氧不足，降低运动强度直至头不晕为止，我也头晕。。。就是心脏供血跟不上。运动是要循序渐进的

Answer 5

亲。。。因为你跑步的时候，跑带也在动，你突然下来，地面是静止的，你需要适应，所以你要把跑步机慢慢减速，知道速度最小，然后关机，再下来，就会好很多，下来后，原地不要动，保持2分钟，就OK了。