如何在一个月内减掉二十斤？
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这样吃减肥有效又快速！
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一个月减20斤对身体不太好，可能会引起月经不调。我把我的减肥方法跟你说一下吧，不吃大米饭早中只喝粥吃少油的青菜，最好能达到过午不食，如果坚持不了可以做到睡前5小时不吃东西。原地跑半小时或一个小时，能站着就别坐着。对了走路也是最减肥的。我也是大腿粗，在床上做蹬自行车的运动挺减腿的。主要就是坚持。
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揉捏腹部，“驱赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。
要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
可以试试。问问姐姐Q
88-59-
4384
最近减肥很不错
有道是：“七分运动，三分揉捏。
要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
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最近减肥很不错
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那是不可能的，除非你做手术。就算做手术也不可能在一个月抽二十斤，这样做风险很大。只有合理的饮食习惯，加上多运动。少吃甜食，尤其是晚上
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