Question

我的胯宽，大腿粗怎么办 怎么减？

Answer 1

胯宽会显得整个屁股很大,影响腿型和穿衣的美观,假胯宽还会让胯位位置降低,显得腿非常短。今天教你3招解决烦恼。

Answer 2

产后妈妈腿粗胯宽？1组动作轻松瘦大腿学习--④⑧②⑧②⑨

Answer 3

步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

Answer 4

你这个大腿粗，应该这样减肥：少做腿部运动，多做上肢运动，加强腰部锻炼，可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐， 等等。

Answer 5

要局部减脂是很难的，大腿粗的话可以做一些腿部运动，网上有很多这样的视频，可能会有一些效果