Question

什么东西补血的

Answer 1

　日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

7款汤即补血又养颜
　　1.银耳红枣汤
　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
　　2.黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以 (寒胃的朋友可以下2片红参)。
　　3.当归红枣排骨
　　换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
　　4.养颜补血燕麦粥
　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
　　5.双红补血汤
　　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
　　6.木瓜银耳汤
　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
　　7.黄豆雪梨猪脚汤
　　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

Answer 2

针对补血这个问题可以通过吃一些补血的食材如：红枣、猪肝、黑木耳、黑米、桂圆肉。

现在很多女生都会存在贫血的情况，所以很多人都会寻求补血的方法。那有什么东西补血呢？今天小编将为大家详细介绍。
01
红枣
红枣中的高维生素含量，对人体的毛细血管有着健全的作用，红枣是补气血益气的优良食材，适量吃红枣能促进血液循环，但是其含有的铁并不多，所以不要想着把红枣当作补血圣品，我们可以在平时煮粥时适量加入红枣当作辅料，也是不错的选择。
02
猪肝
猪肝中含有丰富的维生素，蛋白质，肝糖等，能改善人体的造血系统，其含铁量很高，但是并不是每个人都适合食用猪肝，因为猪肝的食用存在很多禁忌，同时也有着较高的胆固醇。所以建议大家遵医嘱，听从医生建议，选择性地食用猪肝。
03
黑木耳
木耳在我们平时的菜肴中也很常见，它的含铁量较高，故也能有效缓解人体缺铁性贫血，而且木耳也有一定的美容养颜效果，同时也对降三高，预防心脑血管疾病有着不错的效果。
04
黑米
黑米具有很特殊的营养价值。米的颜色越深，抗衰老效果越强，在其表皮的花青素类色素中含有的黄酮类活性物质，能预防动脉硬化。日常生活中，我们可以常食用黑米粥。长期食用黑米，对于治疗贫血，头晕眼花能起到一定的治疗效果。不过现在出现了不少黑心商家，伪造出了染色米，所以提醒大家选购时一定要注意分辨真假。
05
桂圆肉
桂圆肉还有丰富的铁，维生素等，能补气血，益心脾。对于气血亏虚，面色苍白，精力困乏，心悸有着很好的疗效。与红枣搭配熬粥食用，可以改善心血不足，气虚等表现。
06
各类水果蔬菜
虽然蔬菜补血不像动物血或肝脏那样快速有效，但菠菜，苋菜等蔬菜中含有的叶酸，维生素，叶绿素等，能够促进铁的转化和利用，有利于血红蛋白的合成，所以也是补血食物中不可缺少的一部分。

Answer 3

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

Answer 4

当归，红花，田七，红糖，红豆。补血同时配一些补肾的效果最好。精血同源

Answer 5

平时的食物有红枣，花生带红衣的，木耳，猪肝，黑芝麻等，还可以喝点东阿阿胶浆，补血口服液，驴胶补血颗粒，等成药。