睡觉会消耗脂肪吗?

呵呵。。。暑假大部分时间都在睡觉,怎么就没有长肥点点呢?是不是睡觉会消耗脂肪吗?... 呵呵。。。暑假大部分时间都在睡觉,怎么就没有长肥点点呢?是不是睡觉会消耗脂肪吗? 展开
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玄灵儿塔罗屋
高粉答主

2019-08-19 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
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充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积。

当睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是所说的瘦素,瘦素水平的上升,就会食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。所以当睡眠时间增加了,也就会减少热量的摄入。

扩展资料

促进睡眠时脂肪燃烧的睡前习惯:

1、做好酣睡入眠的准备

吃完便倒头大睡以及在睡前玩手机都会降低睡眠的质量,为获得一个良好的睡眠,吃完饭后空出3小时再入睡,睡前1小时关闭手机和电脑。在睡觉时换上睡衣。件衣服能尽快进入睡眠模式,且睡衣的材质更贴近肌肤,吸湿性好,能帮助提高睡眠的质量。

2、晚饭选择促进肠道蠕动的食材

这不仅能使第二天早晨通便顺畅,而且晚上是副交感神经兴奋,肠道异常活跃的时间段,所以选择一些肠道喜爱的食材作为晚饭来促进肠道蠕动吧。

3、睡前1分钟促进血液流动

睡前在床上慢慢拉伸身体,促进身体血液的流动,这不仅能提高睡眠的质量,还能第二天看起来完全不像前一天那么浮肿。养成拉伸了肩膀以及腰、股关节之后再睡的习惯能尽快进入睡眠,并促进生长激素的分泌。

参考资料来源:人民网-好好睡觉能燃烧脂肪 教你如何睡出健康好身段

小小的Healer
高粉答主

2020-09-19 · 足够优秀 再大方拥有
小小的Healer
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人在睡觉的时候也消耗热量,但是消耗的热量比较少。大家都知道保持一个充足的睡眠可以有很好的精神状态,如果休息的不好的话,整个人就会显得特别憔悴。在你休息不好的时候,会有很多的问题,例如皮肤变差,整个人显得没有精神活力以及生物钟紊乱等负面作用全都会出来。但是当你休息的比较好的时候,你整个人的状态完全不一样,可以变得生龙活虎。

睡觉的时候也会消耗热量。根据能量守恒的定律来看,只有在摄入东西的时候才会补充热量以及能量,除此之外的任何活动其实都是消耗热量的行为。很多人会觉得在睡觉的时候,什么都没有做是不会消耗热量的,但其实事实是就算你在睡觉,你也在消耗热量。比如说你睡觉的时候会呼吸,呼吸就需要消耗一定的热量。只不过这种热量的消耗和在醒着的时候相比,实在是太少了,可以忽略不计。

因为睡觉的时候消耗的能量太少了,所以大家才会认为在睡觉的时候不会消耗能量。如果是正在减肥的人应该知道,一般称体重的时候是在一起床的时候去称是比较准确的。因为一起床的时候,你经过了昨晚的消化和休息,这个时候是你能量最少的时候。如果你在吃完早餐或者是运动以后马上去称体重的话,其实都是不怎么准确的体重。这也从侧面反映了在睡觉的时候是会消耗热量的。

综合上面所说,我认为人在睡觉的时候也消耗热量。这个热量的消耗是看不见摸不着的行为。大家在生活中应该有这么一种体验,经常睡觉的人会变瘦。这就是因为睡觉的时候我们也是在消耗热量,而不是摄入热量。

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阿亮体重管理
2020-03-24 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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是的,人体内有一种褐色脂肪细胞,含丰富的线粒体,主要的作用就的消耗脂肪,但是成年人体内的褐色脂肪细胞非常少,实际的减肥作用不大,不过寒冷的刺激,高强度训练和空腹运动,都可以刺激褐色脂肪细胞生成,帮助消耗更多脂肪

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匿名用户
推荐于2017-11-28
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会。
据最新科学研究表明,睡觉时消耗的热量比坐着看电视消耗的还多。睡觉,这是划时代的减肥大法,解决了困扰所有懒人的终极问题,那就是:不再有懒的理由,因为不存在懒的障碍了。好好睡觉,减肥又美容,何乐而不为呢、?
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北域名医
2022-12-28 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积。

当睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是所说的瘦素,瘦素水平的上升,就会食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。所以当睡眠时间增加了,也就会减少热量的摄入。

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1、做好酣睡入眠的准备

吃完便倒头大睡以及在睡前玩手机都会降低睡眠的质量,为获得一个良好的睡眠,吃完饭后空出3小时再入睡,睡前1小时关闭手机和电脑。在睡觉时换上睡衣。件衣服能尽快进入睡眠模式,且睡衣的材质更贴近肌肤,吸湿性好,能帮助提高睡眠的质量。

2、晚饭选择促进肠道蠕动的食材

这不仅能使第二天早晨通便顺畅,而且晚上是副交感神经兴奋,肠道异常活跃的时间段,所以选择一些肠道喜爱的食材作为晚饭来促进肠道蠕动吧。

3、睡前1分钟促进血液流动

睡前在床上慢慢拉伸身体,促进身体血液的流动,这不仅能提高睡眠的质量,还能第二天看起来完全不像前一天那么浮肿。养成拉伸了肩膀以及腰、股关节之后再睡的习惯能尽快进入睡眠,并促进生长激素的分泌。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0402/c14739-28245804.html"target="_blank"title="人民网-好好睡觉能燃烧脂肪教你如何睡出健康好身段">人民网-好好睡觉能燃烧脂肪教你如何睡出健康好身段

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