Question

人很容易发脾气，是不是跟心理也有问题？

不知道什么原因，本来心情都很好的，有时候就突然心烦起来，或许是为了当时发生的一些事，又或许就不知道什么原因了，很烦，好象心里就有团火憋着发不出来，越憋就越难受，还有的时候就无原无故就想骂人，老是找男朋友出气，等自己安静下来又觉得自己很对不起他，明明是自己问题，老怪在他头上，就很自责，又会开始生自己的气，我不知道自己是怎么了，这会不会是什么心理病？我最近没有“大姨妈”啊，再说这种情况也很久了，有没有朋友知道这是什么原因？帮帮忙啊，，我很着急

Answer 1

想得太多了。你看这样行不？

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题

Answer 2

您好！能够理解您的痛苦与无助。看您的帖子能够感觉到您的情绪很压抑，也可以看出您对自己要求很高，也很内向，而且很爱思考，也比较缺乏安全感。
但是您一直很理性，但是最近的事太多了，压得您喘不过气了，超越您的极限了。所以您现在时而压抑时而轻松，因为理性的你做主时就很压抑，本我做主时就很轻松。在这样的两种状态中挣扎，变的敏感多疑，容易生气、爱发脾气，但是您想控制却控制不了，所以您很痛苦很无奈。
建议您现在就彻底的放松一下自己，不要去控制，不要去压抑自己内心的真实想法，让自己的心去做一次主，听听一次自己内心的召唤。或者就去彻底的运动一次，大汗淋漓最好，之后您就知道该怎么做了。也可以静心来做事了。
祝您早日摆脱烦恼！

Answer 3

是不是压力很大啊，或者平时想的事情就很多，建议你最简单的方法就是：写日记。把自己的想法、感受记下来，有时讨厌什么就在日记里骂。总之有时要学会控制情感，当然更要找到发泄的好方法，不要再让你男朋友伤心了。

Answer 4

脾气大跟您的肝火旺有关系,您试着看一些人体经络的书,会对您的问题,有很大的帮助!希望您早点好起来!

Answer 5

我也差不多~~但是过了之后想想也没什么的！有时候晚上睡觉我还觉得有人在厅里走呢！不要想得太多了！要不会神经病的！