Question

为什么我很容易胖

17岁 180cm 160斤 主要是肉比较松 其实初三的时候180呢 后来毕业的暑假跑步等减肥减到160 现在有继续减肥却瘦的很慢 而且放松就反弹！

Answer 1

　 这是易胖体质。
　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
　

Answer 2

胖瘦是和人的体质有关的，一般容易发胖的是酸性体质，很瘦的人是碱性体质，要维持体内的酸碱平衡，很困难，如果你想健康的减肥，就多吃点碱性食物，适量的运动，就会慢慢变瘦，但是关键是要坚持，等体内酸碱性平衡了，你就不会那么容易胖了。

追问

碱性食物 比如？

追答

鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物。食醋虽然是酸的，但在人体代谢过程中不会产生酸性物质，而是产生CO2和H2O，所以醋也是一种碱性食物。

弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
　　中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
　　强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

这些是我自己帮你找的，我也在减肥，嘿嘿。

追问

高3了 我想等毕业再减肥 184cm 160斤算很胖么》？

追答

不觉得，我朋友182，也160，穿西装挺帅的，能撑起西装，衣服这些，男人嘛，就要壮点。

追问

我喜欢牛仔衬衣和欧美风POLO衫~ 不知道如何- -

Answer 3

每天坚持做20组仰卧起坐，试试看，效果不错

追问

一组几个？

追答

20个