Question

跑步腿发软是怎么回事啊？

我在武汉 15天以前开始跑步（几年没有跑步了） 早上6点开始跑的 前6天都是跑4000米 觉得2腿是又酸又疼的 后4天跑的是8000米 腿有点酸疼 然后又跑了4天的10000米 腿也是酸疼 我知道这是正常现象
但是 从昨天开始起觉得 虽然腿不是很酸了 但腿却开始发软 没力气 但上半身没有发软 没力气的感觉 就是感觉2条腿酸软 没力气 怎么回事啊 昨天勉强跑了8000米 今天勉强跑了6000米 特别是刚跑完3000米 腿就开始酸软 无力 我觉得跑不了10000米了 不知道怎么了我？我每天都喝5斤水 蔬菜 鸡蛋 就吃这些 我是不是得什么病了啊？是缺丐 还是缺盐啊 还是有其他原因啊？

Answer 1

你的情况是这样的---前几天的运动对于一个缺乏运动的你来说，是有些过量了，造成大腿乳酸堆积，肌肉力量和弹性都有阻碍。你应该先好好休息，多多走动，多喝水，新陈代谢快，身体就好了。最后跳远比赛都是测量身体最后一点，如果没有栽倒就是脚跟，栽倒有可能是臀部或肩部。
首先，酸痛可能是你练习过多没及时休息，减少锻炼多休息，晚上用热水泡泡脚。

立定跳远 测脚后跟
{相关运动技巧参考百科http://baike.baidu.com/view/564827.htm}

每个人的脚掌长度不一样，测脚前容易误差
祝你好运

Answer 2

缺乏锻炼＋过度锻炼
想锻炼不能上来就8000、10000的
循序渐进
看你能跑10000 也说明你不是缺东西
慢慢来吧
GOOD LUCK

Answer 3

说“腿软”不科学，说“乏力”可能更合乎逻辑。
医学上引起乏力的原因很多，具体需到正规医院咨询医生。如各项常规检查没问题，你就不用怀疑什么了。注意休息，规律起居，均衡营养，好好的调理个一两个月就会没事的。
正确处理方法：应放松自己的心态，可以使用一些自我放松方法，如：跑步前做一些起步运动；从心里暗示自己不应紧张；深呼吸等。起跑时不应过猛。

Answer 4

跑完步回家一个钟之后，就开始两脚发软，是怎么回事

Answer 5

您好！
您说的是脊肌萎缩吧？这个属于疑难病，很多地方都没有办法的.建议您采用中医治疗.建议你采用中医的“3位一体神经细胞激活疗法”:
1、药物激活疗法:专家经过10余年的临床研究，结合现代医学理论研究，从数千种天然植物中，经过严谨科学的配方，筛选出疗效最好的名贵中药，起到滋阴潜阳，清里祛寒泻热，补阴阳升虚损泻实邪的作用，使患者每一个病变细胞都被彻底激活.
2、针灸激活疗法:专家采用大大高于常规作用的、独特的8方无极针灸治疗方法.主要起到疏通经络，调整激活神经功能，激活神经与肌肉的连接，使处在休眠状态下的神经得到彻底的激活，从而恢复瘫痪的神经、肌肉功能.使各种患肌萎缩、肌无力、小儿肌营养不良的患者得到康复.
3运动调节疗法:专家在治疗期间，根据患者肌萎缩、肌无力的不同部位和程度，辅助肌体运动疗法，从而更有效地发挥中药和针灸的作用
祝您早日康复！