怎么可以快速练出一字马
要实用...一定可以比较快...我是跳街舞的..拉不出一字马难跳~!....望速度提供方法.~!...
要实用...一定可以比较快...我是跳街舞的..拉不出一字马难跳~!....望速度提供方法.~!
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一字马比较容易，练习要循序渐进，每天坚持，1周左右就可以劈开了。但是在劈腿之前最好先慢跑10分钟或者泡个热水澡，这样可以使韧带柔软些，劈腿更容易。
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